Každý senior si přeje prožít své stáří ve zdraví a pohodě. Často se však objevují různé zdravotní problémy, které tuto cestu komplikují. Jak najít úlevu? Jedním z možných řešení jsou éterické oleje a přípravky Original ATOK. Inspirujte se našimi pěti osvědčenými tipy
1 | NÁCHYLNOST K INFEKCÍM
Senioři mají často oslabenou imunitu, což zvyšuje náchylnost k infekcím, zejména v zimních měsících, kdy se šíří chřipky a virózy. Imunitu lze podpořit otužováním, dostatečným pohybem, vyváženou stravou s dostatkem vitaminů, kvalitním spánkem a pěstováním pozitivního myšlení. Aromaterapie je dalším účinným pomocníkem, protože mnoho éterických olejů má imunostimulační vlastnosti. Mezi oblíbené patří tymián, eukalyptus, ravintsara, tea tree, borovice a hřebíček. Tyto oleje můžete inhalovat z aromalampy nebo je přidávat do masáží a koupelí.
Významný podpůrný účinek při oslabení má také vitamin C a extrakt eleuterokoku s beta-glukanem. Eleuterokok je silný adaptogen, který zvyšuje odolnost organismu, dodává energii a zlepšuje náladu. Doporučuje se užívat 30 kapek denně po dobu 30 dní, následně si dát 1–2 týdny přestávku a pro maximální efekt proces ještě 2x opakovat.
2| NESPAVOST
Problémy s usínáním a častým probouzením jsou u seniorů běžné, ale nemusí být nevyhnutelné. Důležité je upravit biorytmy – vstávat brzy, prožít aktivní den a večer se zase zklidnit, ideálně již 3–4 hodiny před spaním. Vyhněte se monitorům a dejte přednost knize, procházce nebo klidné hudbě.
Večerní relaxační koupel s Koupelovým olejem Meduňka pomáhá navodit klidný spánek. Uvolňující a antistresové účinky má také Koupelový olej Mandarinka. Před spaním můžete na polštář nakapat pár kapek levandulového oleje, který zklidňuje a uvolňuje. Mezi další uklidňující oleje patří majoránka, kadidlovník a šalvěj muškátová, které je nejlepší inhalovat z difuzéru. Při usnutí u něj nehrozí riziko otevřeného ohně jako u klasické aromalampy se svíčkou.
Dopřejte si aromamasáže
Pro tělesný komfort a duševní pohodu jsou nenahraditelné. Návštěva zkušeného maséra alespoň jednou za dva tři týdny může seniorům nesmírně prospět. Je to smyslový zážitek, po kterém se budete cítit revitalizovaní, zejména pokud využijete vůně, které jsou vám blízké a odpovídají vašemu momentálnímu psychickému nastavení.
3| ARTRÓZA A ZTUHLÉ KLOUBY
S přibývajícím věkem se klouby často ozývají bolestí, ztuhlostí a sníženou pohyblivostí. Tyto potíže, známé jako studené kloubní problémy, lze zmírnit prokrvením a zahřátím. Stimulační masážní oleje Skořice , Anticella nebo Tělový zábal Thermobalzám na klouby působí velice blahodárně. Dvakrát týdně vmasírujte jeden z těchto přípravků do postižených míst, zabalte je do fólie a ručníku a dopřejte si hodinový zábal. Přípravky prohřejí a aktivují hluboké tkáně, rozproudí lymfu a přinesou úlevu. Pravidelné používání může rovněž zlepšit regeneraci kloubů a zvýšit jejich pružnost.
4| DEPRESE A POCITY OSAMOCENÍ
Deprese a pocity osamělosti jsou mezi seniory časté a neměly by být podceňovány. Mohou vznikat například po ztrátě blízkých, dlouhé nemoci nebo náročných změnách životních rolí a situací. Je důležité tyto stavy řešit, ideálně ve spolupráci s psychology.
Éterické oleje mohou být skvělým doplňkem odborné terapie. Stimulační oleje jako bazalka, rozmarýn nebo grapefruit pomáhají při depresích, které se projevují únavou a apatií. Uklidňující oleje jako pelargonie, majoránka a nerol jsou vhodné při depresích vyznačujících se neklidem a úzkostí. Inspirativní je i směs éterických olejů Dětské vzpomínky, která evokuje hezké vzpomínky na dětství a vyvolává tak příjemné pocity. Oleje lze použít při inhalaci, koupelích nebo masážích. Zvláště masáže působí velmi blahodárně. Spojují totiž účinek éterických olejů s dotykovou terapií a lidským kontaktem, který je ve stáří velice důležitý.
5| OCHABLÉ SVALY
Každý senior by dle svých možností měl dbát na dostatek pohybu a nepolevovat ve fyzické aktivitě. Nedopustit, aby svaly „zlenivěly“, což se při jejich nepoužívání zákonitě stane. Tento stav se ve zralém věku těžko napravuje. Pokud tedy nejde o závažná onemocnění pohybového aparátu, která pohyb znemožňují, je pro každého seniora důležité dopřávat si pravidelný pohyb a vytvořit si z něj příjemný návyk. Ostatně pohybem se vyplavují i „hormony štěstí“, je tedy i skvělou prevencí proti smutkům a depresím.
Dobrou kondici svalů podpoří i prokrvující a zahřívající aromaterapeutické přípravky, které rozproudí lymfu a nastartují látkovou výměnu ve svalech. Podobně jako v případě ztuhlých kloubů seniorům prospějí pravidelné masáže s Thermobalzámem a masážními oleji Skořice a Anticella.
Obyčejná masáž rukou dělá zázraky
Chcete-li potěšit babičku, dědu či jiného blízkého seniora, vězte, že masáž rukou jim přinese pocity blaženosti. Nemusíte znát žádné speciální masážní techniky. Stačí vzít jejich ruce do svých a jemně a s citem je masírovat. Pečlivě promněte každý prst a kloub, dlaně i hřbety rukou. Kromě uvolnění těla přes reflexní body jim nabídnete to nejcennější – osobní kontakt a plnou pozornost.
Aromaterapie nabízí řadu možností, jak seniorům zpříjemnit život a pomoci zvládat zdravotní i psychické potíže. Je to příjemná cesta ke zdraví, pohodě a radosti ze života.